Товары из Иваново
МЫ НА SUBSCRIBE

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа ХОББИ
Мы на Facebook

Таблица калорийности

таблица калорийности

Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях (ккал). Слово «калория» пришло из латинского языка и означает «тепло». В физике калориями измеряется энергия.

Всем продуктам питания присуща определенная энергетическая ценность. В настоящей таблице калорийности все данные приведены в ккал, так как и на этикетках большинства покупаемых нами продуктов питания их энергетическая ценность обозначена именно в этих единицах.

Самая полная таблица калорийности

продуктов питания

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ

Наименование продукта в алфавитном продукте

Количество калорий в 100 г продукта

Фрукты и ягоды

Абрикосы

47

Авокадо

100

Айва

30

Алыча

38

Ананас

44

Апельсин

45

Арбуз

40

Бананы

90

Брусника

45

Виноград

70

Вишня

25

Голубика

37

Гранат

52

Грепфрут

30

Груша

42

Дыня

45

Ежевика

32

Инжир

56

Земляника

38

Киви

50

Кизил

41

Клюква

33

Крыжовник

48

Лимон

30

Малина

45

Мандарин

41

Морошка

31

Облепиха

30

Персики

45

Рябина садовая

58

Рябина черноплодная

54

Слива

44

Смородина белая

39

Смородина красная

38

Смородина черная

40

Финики

281

Хурма

62

Черешня

53

Черника

44

Шелковица

53

Шиповник свежий

101

Яблоки

45

Овощи и зелень

Баклажаны

28

Брюква

37

Зеленый горошек

75

Зеленая фасоль

32

Кабачки

18

Капуста белокочанная

23

Капуста брюссельская

12

Капуста квашенная

28

Капуста краснокочанная

27

Капуста цветная

18

Картофель отварной

60

Лук зеленый

18

Лук порей

40

Лук репчатый

43

Морковь

33

Огурцы грунтовые

15

Огурцы парниковые

10

Перец зеленый сладкий

23

Перец красный сладкий

27

Петрушка зелень

45

Петрушка корень

47

Помидоры

20

Ревень

16

Редис

16

Редька

25

Репа

23

Салат

11

Свекла

40

Тыква

20

Укроп

30

Хрен

49

Чеснок

60

Черемша

34

Шпинат

16

Щавель

27

Грибы

Грибы белые

25

Грибы белые сушеные

210

Грибы вареные

25

Грибы в сметане

230

Грибы жареные

165

Опята

20

Подберезовики

30

Подосиновики

30

Сыроежки свежие

17

Орехи и семечки

Семечки

580

Орехи грецкие

650

Орехи земляные

470

Орехи кедровые

620

Миндаль

600

Фисташки

620

Фундук

670

Сушеные плоды

Вишня

292

Груша

246

Изюм

270

Инжир

290

Кишмиш

310

Курага

290

Финики

290

Урюк

278

Чернослив

220

Шиповник сушенный

253

Яблоки

210

Яйца

Яйцо куриное 1 шт.

65

Яичный порошок

540

Хлебо-булочные изделия

Баранки

312

Мука пшенич.высш.сорт

327

Мука пшеничная I сорта

329

Мука пшеничная II сорта

328

Сахар

295

Лепешка ржаная

375

Сдобная выпечка

300

Сушки, пряники

330

Сухари пшеничные

331

Сухари сливочные

397

Хлеб Дарницкий

206

Хлеб пшеничный

265

Хлеб ржаной

210

Молочные продукты

Ацидофилин (3,2% жирности)

58

Брынза коровья

260

Йогурт (1,5%)

51

Кефир жирный

60

Кефир 1% жирности

38

Кефир обезжиренный

30

Молоко (3,2% жирности)

60

Молоко коровье цельное

68

Молоко сухое цельное

475

Молоко сгущенное

135

Молоко сгущенное с сахаром

315

Мороженое сливочное

220

Простокваша

59

Ряженка

85

Сливки 10% жирности

120

Сливки 20% жирности

300

Сметана 10% жирности

115

Сметана 20% жирности

210

Сыр голландский

357

Сыр Ламбер

377

Сыр Пармезан

330

Сыр Российский

371

Сыр Швейцарский

396

Сыр Пошехонский

334

Сыр колбасный

268

Сыр плавленый

226

Сырки творожные

380

Сырки и массы творожные особые

340

Творог (18% жирности)

226

Творог полужирный

156

Творог нежирный

80

Творог со сметаной

260

Зерновые и бобовые

Горох зеленый

280

Мука пшеничная

348

Мука ржаная

347

Какао-порошок

375

Крупа гречневая ядрица

346

Крупа гречневый продел

326

Крупа манная

340

Купа овсяная

374

Крупа перловая

342

Крупа пшеничная

352

Крупа ячневая

343

Кукурузные хлопья

369

Макаронные изделия

350

Овсяные хлопья

305

Пшено

351

Рис

337

Соя

395

Толокно

357

Фасоль

328

Чечевица

310

Ячменные хлопья

315

Мясо, птица и мясопродукты

Баранина жирная

316

Ветчина

365

Говядина тушеная

180

Говядина жаренная

170

Грудинка

475

Гусь

300

Индейка

150

Колбаса вареная

250

Колбаса полукопченная

380

Корейка

430

Крольчатина

115

Курица варенная

135

Курица жареная

210

Печень говяжья

100

Почки

66

Сардельки

160

Свинина отбивная

265

Свинина тушеная

350

Сердце

87

Сосиски

235

Телятина

90

Утка

405

Язык

165

Рыба и морепродукты

Икра зернистая

250

Икра кетовая

245

Икра минтая

130

Кальмар

75

Карп

46

Карп жаренный

145

Кета

157

Консервы рыбные в масле

320

Консервы рыбные в собственном соку

120

Креветки

85

Крабы

75

Лещ

48

Лососина жареная

145

Лососина копченая

385

Минтай

70

Морская капуста

16

Навага

44

Окунь

95

Раки

75

Салака

98

Севрюга

137

Сельдь атлантическая

57

Судак

43

Треска

59

Шпроты в масле

250

Щука

41

Соусы, жиры

Жир топленый

930

Кетчуп

80

Майонез

625

Майонез легкий

260

Маргарин сливочный

745

Маргарин бутербродный

670

Маргарин для выпечки

675

Масло кукурузное

900

Масло оливковое

824

Масло подсолнечное

900

Масло сливочное

750

Масло соевое

900

Масло топленое

885

Шпик свиной (без шкурки)

816

Комментарии (2) на “Таблица калорийности”

Оставить комментарий

Счетчик