Товары из Иваново
МЫ НА SUBSCRIBE

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа ХОББИ
Мы на Facebook

Архив рубрики «Диетические рецепты»

Суп овощной по-деревенски

овощной суп по деревенскиСуп овощной – это наиболее полезное блюдо, которое подойдет не только для обеда, но и для людей, которые придерживаются диеты. Сегодня приготовим суп овощной по-деревенски.

Нам понадобится:

Томаты свежие – 5 шт.

Морковь – 2 шт.

Репчатый лук – 2 шт.

Сельдерей – 1 корень

Чеснок – 2-3 зубчика Прочитать остальную часть записи »

Овощное рагу «Осеннее»

овощное рагуКогда лето приближается к осени, на огородах поспевают свои овощи и мы стараемся, как можно больше употребить овощей в пищу, чтоб пополнить запас витаминов в организме, да и вообще овощи очень полезны, а тем более если они выращены собственными руками. И мне хотелось бы вам рассказать как приготовить вкусное овощное рагу, которое можно назвать «Осеннее».

Нам понадобится:

Баклажаны – 2 шт.

Репчатый лук – 3 шт.

Сладкий перец – 4 шт. Прочитать остальную часть записи »

Суп из репы

суп из репыРепа является настоящей кладезью витаминов. Она богата витамином С (в этом овоще его содержится больше, чем в цитрусовых), также витаминами группы В, кальцием, магнием и калием, поэтому репу обязательно нужно включать в свой рацион. Суп из репы — один из рецептов, который мне хочется предложить вам.

Ингредиенты на 4 персоны. Калорийность 1 порции – 220 ккал

Мякоть говядины – 500 гр.

Растительное масло – 4 ст.ложки

Корень петрушки – 1 шт.

Корень сельдерея – 1/3 шт.

Морковь – 2 шт.

Репа – 4 шт.

Лук-порей – 1 стебель

Помидоры – 2 шт.

Перец, соль

Приготовление:

Нарежьте мясо и обжарьте его на растительном масле в сотейнике. Добавьте 1,5 литра воды, варите на медленном огне 40 минут.

Натрите на терке коренья, добавьте в бульон к мясу и варите 5 минут. Прочитать остальную часть записи »

Салат с редькой

САЛАТ С РЕДЬКОЙ

салат с редькойИнгредиенты на 4 персоны. Калорийность 1 порции – 230 ккал

Красная лук– 2 шт.

Небольшой корень дайкона или 1 редька

Сладкий перец – 2 стручка

Огурец – 1 шт.

Крупные креветки – 200 гр.

Растительное масло – 2 ст.ложки

Кунжутное масло – 5 ст.ложек

Соевый соус – 2 ст.ложки

Лимонный сок – 1 ч.ложка

Молотый перец

Приготовление:

Нарежьте полукольцами лук, сладкий перец и редьку порежьте соломкой, огурец – ломтиками. Прочитать остальную часть записи »

Салат с кольраби и яблоками

Салат с кольраби и яблоками

салат с кольраби и яблокамиИнгредиенты на 4 персоны. Калорийность – 215 ккал

Кольраби – 2 шт.

Яблоки – 2 шт.

Сок 1 лимона

Редис – 4 шт.

Твердый сливочный сыр – 100 гр.

Петрушка – 6 веточек

Сливки 20% — 100 мл

Сахар – 1 щепотка

Кедровые орешки – 2 ст.ложки

Перец, соль

 Приготовление:

Вымойте кольраби, очистите, порежьте мякоть соломкой. Нарежьте ломтиками яблоки, сложите их в миску и сбрызните лимонным соком. 1 ст.ложку сока оставьте для соуса. Прочитать остальную часть записи »

Помидоры с брынзой

Помидоры с брынзой

помидоры с брынзойИнгредиенты на 4 порции. В 1 порции – 200 ккал

Крупные помидоры – 4 шт.

Брынза – 100 гр.

Желтый перец – 1/3 стручка

Маслины – 6 шт.

Оливковое масло -1 ст.ложка

Веточки петрушки

Молотый черный перец

Приготовление:

Вымойте и обсушите помидоры, каждый разрежьте поперек, пополам, чтоб получилась «чашечка». Выньте из нее мякоть и мелко порежьте.

Сладкий перец и брынзу порежьте кубиками, маслины — колечками. Прочитать остальную часть записи »

Картофельное пюре с морковью

Картофельное пюре с морковью

картофельное пюре с морковьюНам понадобится:

Картофель – 4 шт.

Морковь – 3 шт.

1 зубчик чеснока

Сливочное масло – 2 ст.ложки

Молоко – 1 стакан

По ½ ч.ложки молотого кориандра и молотого мускатного ореха

Соль по вкусу

Приготовление:

Очистите картофель и морковь, разрежьте на несколько частей, но этого можно и не делать. Залейте подготовленные овощи горячей водой, добавьте один зубчик чеснока, не забудьте посолить и поставьте на огонь. Прочитать остальную часть записи »

Счетчик